ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ

Προσαρμόζουμε πάντα της διατροφικές μας συνήθειες σύμφωνα με τις οδηγίες διατροφολόγου και δεν επιλέγουμε τα μενού μας ανεξέλεγκτα.
Όσοι ακολουθούν ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο, εφαρμόζουν τις συνταγές του ιστολογίου με δική τους ευθύνη.




Κυριακή 8 Απριλίου 2018

ΑΡΝΙ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ


Υλικά:
1 Κιλό αρνί χαραγμένο στην επιφάνειά του σε τρία σημεία, για την εναπόθεση των μυρωδικών
Δενδρολίβανο
5-6 Σκελίδες σκόρδου σε κομμάτια
Τρίμα από τη φλούδα ενός λεμονιού
3-4 Πατάτες κομμένες κυδωνάτες
1/2 ποτήρι λάδι και το χυμό ενός λεμονιού αναμεμιγμένα και καλά χτυπημένα για το λαδολέμονο
Αλάτι και πιπέρι
3 Κομμάτια λαδόκολλες
2 Κουταλιές αλεύρι σε μισό ποτήρι νερό αναμεμιγμένα για την αλευρόκολλα

Η συνταγή χωρίζεται σε μέρη που βοηθούν στο καλό ψήσιμο του αρνιού

Εκτέλεση:
Μερος 1ο
  • Απλώνουμε στο ταψί μία λαδόκολλα και τοποθετούμε το αρνί.
  • Βάζουμε στις χαραγμένες κοιλότητες του αρνιού σκόρδο, δενδρολίβανο και τρίμα λεμονιού.
  • Παίρνουμε λίγο λάδι αναμεμιγμένο με τρίμα λεμονιού, αλείφουμε καλά όλη την επιφάνια του κρέατος και το αλατοπιπερώνουμε.
  • Βρέχουμε ένα πινέλο μαγειρικής με αλευρόκολλα και αλείφουμε την άκρη της λαδόκολλας περιμετρικά.
  • Σκεπάζουμε το κρέας με μία άλλη λαδόκολλα και την κολλάμε στις άκρες με την πρώτη λαδόκολλα.
  • Τυλίγουμε τις κολλημένες άκρες από τις δύο λαδόκολλες προς το κρέας και πριν το τελευταίο τύλιγμα προσθέτουμε με το πινέλο περιμετρικά πάλι αλευρόκολλα για να κολλήσουν.
  • Με ένα πιρούνι ή μαχαίρι τρυπάμε σε 2-3 σημεία την επιφάνεια της λαδόκολλας πάνω από το κρέας.
  • Τοποθετούμε το ταψί σε φούρνο με θερμοκρασία 180 ℃ για 2 ώρες.
  • 20 λεπτά πριν το τέλος αφαιρούμε αν θέλουμε τη λαδόκολλα και το αλουμινόχαρτο για να πάρουν περισσότερο χρώμα οι πατάτες
 Μέρος 2ο

  • Σε ένα καθαρό ταψί βάζουμε τις πατάτες, τις αλατοπιπερώνουμε και αδειάζουμε το λαδολέμονο ανακατεύοντας τες για να πάει παντού.
  • Αφαιρούμε την επάνω λαδόκολλα από το κρέας και το τοποθετούμε στο κέντρο του ταψιού με τις πατάτες.
  • Με ένα κουτάλι αδειάζουμε σε όλες τις πατάτες το ζουμί που έχει στάξει στην κάτω λαδόκολλα.
  • Ρίχνουμε στο τέλος 1 ποτήρι νερό στο φαγητό.
  • Σκεπάζουμε το ταψί με μία 3η λαδόκολλα και την σταθεροποιούμε σκεπάζοντάς την με ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο και γυρισμένο στις άκρες του ταψιού.
  • Τοποθετούμε το ταψί στο φούρνο και σε θερμοκρασία 180 ℃ για μιάμιση ώρα.
bill cooking

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Αναγνώστες

Δημοφιλείς αναρτήσεις